Natación Sincronizada

 La natación sincronizada es una combinación de baile, natación y gimnasia acompañada por una música también es conocida como nado sincronizado o natación artística. Esta practica se puede realizar tanto individualmente como en grupos o en dúos . Este deporte demanda grandes habilidades acuáticas y requiere de resistencia física y flexibilidad, arte y precisión en el uso del tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.

1.Individual o solo

Las nadadoras crean ejercicios o "rutinas" haciendo combinaciones de posiciones básicas y transiciones, llamadas figuras. En sus actuaciones, utilizan transiciones creativas para moverse de un lado a otro de la piscina, ya que los ejercicios deben hacerse recorriendo la misma en toda su extensión.

  2.Dúos

Los dúos exigen una perfecta coordinación de las dos nadadoras, además de una buena sincronización con el cuerpo de la compañera. En la rutina libre, no están obligadas a realizar las figuras al mismo tiempo, pero sus movimientos deben estar coordinados artísticamente. Está permitido cargar a la compañera. El dueto se puede apreciar más que el solo ya que tienen coordinación desde el primer momento en que empieza la música.

 3.Equipo

Compuesto por ocho participantes, deben actuar con perfecta sincronización aunque no todas realicen las mismas figuras. Las actuaciones por equipos requieren muchas horas de entrenamiento. En competiciones oficiales de categoría absoluta deben realizar un ejercicio técnico y otro ejercicio libre.